你家的寶貝是小胖子？

    「妹妹長得胖嘟嘟的好健康，好可愛喔!」是真覺得健康ˉ`可愛？還是場面話呢?阿貲從小最討厭聽到這種虛偽的話，偏偏老媽最愛，而且洋洋得意，還引以為傲。

    台灣的肥胖盛行率已居亞洲之冠，且直追美國了。去年底衛生署的資料顯示，國人成年男人有1/2肥胖，女性高達1/3，連兒童也無法幸免，每四個孩子就一個胖，我們要健康活潑的孩子，還是小胖弟小胖妹呢?千萬不要像阿貲的老媽一樣，以養育胖小孩為榮。

    往昔是農耕社會，衣食普遍缺乏營養不足，做父母的都希望把孩子養胖一點；但時空背景改變了，現在是飲食氾濫卻營養不均衡，高油，高糖，高鹽，高蛋白，而導致肥胖的問題。嗜甜愛速食，小一女童胸部就UPUP；９歲小男孩就滿臉油垢冒痘痘；肥胖造成性早熟卻長不高；體重過重帶來膝關節提早退化。還有12歲男童體重高達135kg，過胖讓他罹急性胰臟炎，引發多次器官衰竭險丟小命；12歲女童天天吃炸雞零食，面臨終身洗腎的遭遇；林林種種的問題是誰造成的呢?身為父母的我們責無旁貸！

　　為何我們的下一代有越來越胖的趨勢呢?

　　兒盟調查全國高年級學童，發現六成五以上常吃零食，甚至一次吃進十包巧克力派和科學麵，幾乎攝取了兩天所需熱量及五天所需鈉含量！洋芋片、科學麵、巧克力是孩子最愛的零食。吃一包洋芋片等於２碗白飯熱量，吃一包科學麵即滿足一天１／３的鈉含量。這些零食裡也飽含反式脂肪，易引發心血管疾病。再看看青少年們，幾乎人手一杯手搖杯，每天喝一杯，二個月就可增加４kg；難怪慢性病的年齡層，逐年往下降。

　　「吃什麼，像什麼!」為了下一代著想，我們應該好好檢視餵孩子什麼東西了！首先全家一起來戒除喝飲料的習慣；平時多準備些紅豆湯、綠豆湯、愛玉、仙草、鮮奶、豆漿、自製布丁、水果等新鮮食物，把零食清掉吧！同時建議媽媽多下廚替孩子準備清淡高纖的食物，減少外食，外送的餐點；如此不但吃得營養健康，還能避免喝到塑化劑，吃到毒澱粉等問題。再來，限制看電視，玩電腦，打電動的時間，假日多安排戶外踏輕，多運動。讓孩子健康快樂的長大！